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16 abril, 2020

16 de abril Día Mundial de la Voz: Mujer… el poder de tu voz

Como todos los años el 16  de abril se conmemora el Día Mundial de la Voz. Este año la XVIII campaña se denomina “Mujer … el poder de tu voz” y está dirigida la voz de la mujer en todos los ámbitos .

Son objetivos de la campaña:

-Concientizar a la población sobre la necesidad de prevenir y/o tratar los problemas vocales.

-Enseñar a la población la relación entre el hábito de fumar y los problemas de la voz.

-Promover la comunicación oral. 

-Instruir a la población que es conveniente considerar el entrenamiento vocal.

La voz tiene estrecha relación entre lo hormonal y la edad. De esto dependen su calidad vocal, características y extensión vocal.

Características femeninas del sistema fonador

En la niñez la laringe  de la mujer se va agrandando y desciende paulatinamente. 

En la pubertad el crecimiento de los pliegues vocales es más lento que en el varón y alcanza su tamaño adulto alrededor de los 17 – 18 años.

Tan estrecha es la relación entre lo endócrino y lo fonatorio que durante el  embarazo por acciones hormonales se produce congestión y edema cordal lo que provoca leve disfonía. Por la misma acción hormonal existen síntomas  similares durante la menstruación y el período de ovulación. En estos momentos debemos ser cuidadosos con la actividad fonatoria para no instalar patología laríngea.

La senilidad provoca disminución de la elasticidad del nivel emisor lo que provoca envejecimiento en la voz que en la mujer es más precoz que en el hombre.

Para cuidad la voz siempre es importante tener presente algunos consejos:

-No automedicarse,  algunos medicamentos provocan sequedad en las cuerdas vocales.

– Controlar la voz  si nota cambios después de cantar o hablar. 

 -Es importante hidratarse y descansar.

-Hablar pausado para realizar buena coordinación entre el aire y la fonación.

-No fumar, esto provoca alteraciones laríngeas.

Cuidados de la voz y coronavirus

Hoy debido al aislamiento social obligatorio realizamos actividades online que nos llevan a adaptar diferentes modalidades. Si hacemos videoconferencias, clases online o videollamadas debemos  considerar:

-No elevar la intensidad vocal  porque disponemos del micrófono.

-No dar clases que superen los 45 minutos.

-Mantener una buena hidratación durante la fonación.

-Articular bien.

En casa 

-Cuidar la utilización de lavandina ya que es muy irritante.

-Realizar actividad física.

-Evitar contracturas y tensiones musculares.

Es importante recordar que:

-Cuidar la voz es conservarla.

-Escucharla es protegerla.

-Trabajarla es enriquecerla

Ante cualquier duda, consultar al especialista.

Lic. Graciela Moscardi
Fonoaudióloga
MP 0101

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