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31 mayo, 2017

31 de mayo / Día Mundial Sin Tabaco

Cada 31 de mayo la Organización Mundial de la Salud (OMS) celebra el Día Mundial del Sin Tabaco dedicado a resaltar los riesgos para la salud asociados al consumo de tabaco y promover políticas eficaces para reducir ese consumo. El consumo de tabaco es la principal causa prevenible de defunción en el mundo y actualmente mata a 1 de cada 10 adultos en todo el mundo.

Los principales efectos nocivos del tabaco:
Nicotina: principal componente del tabaco, el cual produce la dependencia.
Monóxido de carbono: es un gas que procede de la combustión incompleta de la hebra de tabaco y también de cualquier producto en combustión, comenzando por los humos de los vehículos de combustión interna, sea gasolina o diésel.
Gases irritantes: gases que afectan al aparato respiratorio.
Sustancias cancerígenas: en el humo del tabaco se han detectado diversas sustancias potencialmente cancerígenas como el benzopireno, el cual se genera durante la combustión del tabaco o del papel de los cigarrillos.

Al fumar, no solo los fumadores son afectados si no también las personas más cercanas, los fumadores pasivos.
El tabaquismo daña todo el organismo. Las partes más afectadas son aquellas por donde ingresa el humo, por donde se despiden los tóxicos introducidos y las arterias. El daño del tabaco depende de una variabilidad personal: hay personas que fuman poco y se dañan mucho y otras que fuman mucho y proporcionalmente tienen menos daño.

Afecciones vinculadas al cigarrillo:
– Trastornos de la fertilidad.
– Falta de aire, enfermedades respiratorias crónicas.
– Numerosos tumores: pulmón, boca, laringe, páncreas, riñón, vejiga, entre otros.
– Dolores de cabeza, cansancio (intoxicación crónica por monóxido de carbono).
– Infarto cardíaco, accidentes cerebrovasculares.
– Trastornos de las encías, pérdida de piezas dentales.
– Partos prematuros, trastornos de placenta, recién nacido de bajo peso.

Todos los daños producidos por el tabaco son prevenibles. Desde que se deja de fumar los riesgos disminuyen notoriamente. El beneficio es mayor mientras más joven sea la persona al dejar el hábito, pero la salud mejora a cualquier edad que se deje de fumar.

Situaciones que aumentan los riesgos: 
– Cantidad de cigarrillos fumados y años de fumador.
– Padecer otro factor de riesgo cardiovascular como diabetes, hipertensión, colesterol elevado, sedentarismo.
– Tener una alimentación desorganizada y poco variada.
– Alta ingesta de alcohol (aumenta el riesgo de cáncer y enfermedad cardiovascular).
– Sedentarismo, estilo de vida poco saludable.

¿Por qué es importante dejar de fumar?
Todas las enfermedades que genera el consumo de tabaco, la invalidez y la muerte que puede producir el tabaco solo se detiene al dejar definitiva y completamente de fumar. No alcanza con fumar menos.

Algunos consejos: 
– Aumentar el consumo de frutas y hortalizas, evitar comidas ricas en grasas.
– Aumentar el consumo de agua y jugos de frutas.
– Algunas técnicas respiratorias ayudan mucho (meditación, yoga).
– Reducir el consumo de café, bebidas con cola y mate.
– Realizar actividad física regular (30 minutos, no necesariamente continuos), usar escaleras, caminar, andar en bicicleta.

Otros datos de interés:
– Las personas que dejan de fumar antes de los 30 años pueden revertir totalmente los riesgos.
– Quienes dejan a partir de los 40 años, ganan un promedio de 10 años de vida al dejar de fumar completamente.
– Hay tratamientos médicos disponibles de alta efectividad, se aconseja consultar a un especialista para pedir orientación. Los tratamientos guiados son más efectivos que los que uno hace por cuenta propia.

Beneficios de dejar de fumar:
– Mejora la piel, el paciente deja de tener aliento a tabaco y olor en la ropa y en el pelo.
– Ahorro de dinero.
– El paciente se siente fuerte por haberle ganado a una adicción.
– Recuperar calidad de vida.
– Respirar mejor, la resistencia del paciente al ejercicio será mayor.

Tratamiento:
– El cigarrillo es altamente adictivo, muchas personas necesitan de varios intentos antes de dejarlo definitivamente.
– El acompañamiento profesional es pilar del tratamiento, sumado a fármacos que ayudan a superar la adicción.

Si le interesa dejar de fumar, el Servicio de Neumonología de Clínica y Maternidad Colón puede ayudarlo. Lo invitamos a acercarse y hacer una consulta, el tabaco puede dañar seria y permanentemente su salud. Hay modos de dejarlo y suficientes herramientas para eliminarlo definitivamente de la vida.

Dra. Alicia Rodríguez
Especialista en Neumonología
MP 92.739

Sede Central
Av. Colón 3651, Planta Baja – Consultorio 1
Tel.: (0223) 499-2584

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